Dieser Beitrag könnte Ihr Leben für immer positiv verändern. Nach dem Lesen dieses Beitrags werden Sie hoffentlich: 1) aufhören, sich selbst zu schlagen, warum Sie nicht in Form sind, 2) aufhören, sich schuldig zu fühlen, was Sie essen, 3) aufhören, Geld für Diät-Modeerscheinungen auszugeben, 4) aufhören, Geld für Trainingsgeräte auszugeben und 5) gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
Ich habe damit gekämpft, dass ich seit meinem Eintritt in die Universität in Form war. Als ein Athlet, der Wettkampftennis spielte, war ich immer ungefähr 152-155 in der High School mit einem Körperfettanteil von unter 7%. Ich nahm 1,5x mein Körpergewicht und taktete einen 4,5 Sekunden 40 Yard Strich. Als die Tennis-Saison vorbei war, lief ich den Anker für die Relais 4X100 und 4X200. Sport war ein großer Teil meines Lebens und ich glaube nicht, dass ich glücklich ohne es leben kann.
Zu der Zeit, als ich das College absolvierte, gewann ich permanent den Freshman 10. Nach meinem zweiten Jahr der Arbeit 70-Stunden-Wochen in NYC, ballte ich auf 175-180 lbs. Meine Stärke und Geschwindigkeit zerstreuten sich. Ich wurde sehr krank, hatte schreckliche Allergien und bekam sogar den seltsamsten Fall von Plantarfasziitis.
Mein Bruchpunkt war gekommen, als eine Kollegin, die ich nonchalant fand, sagte, ich sehe aus wie ein anderer Kollege. Ich war niedergeschlagen, wusste aber, dass sie die Wahrheit sagte, als ich in den Spiegel schaute, um die ersten Anzeichen von Wangen zu erkennen. Was zum Teufel sind Backen ?!
Ich trainierte sechs Monate lang wie verrückt im Fitnessstudio oben. Ich habe sogar die "Ripped Fuel Extreme" -Pillen gekauft, die mit Ephederin gefüllt sind, eine Substanz, die jetzt verboten ist! In drei Monaten war ich bei 165 und fühlte mich besser. Aber weißt du was? Ich war 162-170 in den letzten 13 Jahren, egal wie viel ich trainiere oder wie wenig ich esse. Etwas muss auf sein!
GENETIK BESTIMMT IHR GEWICHT
Am 18. September 2012 empfahl ein Bewährungsausschuss des Staates Ohio, dass ein übergewichtiger Häftling in der Todeszelle sein Urteil zu lebenslanger Haft umgewandelt werden sollte. Mit 470+ Pfund wurde Ronald Post (CBS-Nachrichtenartikel), 53, 1985 von einem Drei-Richter-Gremium wegen des schweren Mordes an einem Hotelangestellten aus dem Jahr 1983 zum Tode verurteilt, nachdem er sich an keinen Wettbewerb gewandt hatte. Mit anderen Worten, Ron ist seit 27 Jahren im Gefängnis und ist immer noch fettleibig. Wir sprechen nicht 20-50 Pfund Übergewicht. Wir reden über 250 Pfund Übergewicht.
Wenn Sie an Gefängnis denken, denken Sie an Minimalismus. Sie servieren keine doppelten Cheeseburger, Jakobsmuscheln, Rib-Eye-Steaks, Nachos, Twinkies und andere feine Speisen. Stattdessen versorgen die Gefängnisse die Insassen sorgfältig mit rationierten Mengen, die unter die allgemein empfohlenen Richtlinien fallen. In der Tat, hier ist das 2012 Federal Bureau of Prisons Certified Mahlzeit Menü. Die meisten Staaten werden aufgrund von Budgetbeschränkungen belagert. Deshalb ist das letzte, was ein Gefängnis tun wird, den Insassen mehr Nahrung als nötig zu geben.
Wenn du 27 Jahre im Gefängnis sitzt und immer noch fettleibig bist, wie gibst du nicht zu Genetik hat fast alles mit Gewicht zu tun? Sicher, wir können sehen, was wir essen und ein wenig trainieren, um unsere Fitness zu verbessern und unser Gewicht am Rand zu senken. Aber die überwiegende Mehrheit unserer Gewichtsangabe scheint vorbestimmt zu sein.
TAUTOLOGIEN SIND TAUTOLOGIEN
Du denkst, ich bin dumm, weil ich denke, wir haben keine Kontrolle darüber, wie wir aussehen. Das ist in Ordnung, aber ich versuche hier unvoreingenommen und 100% rational zu erklären, wie jemand nach 27 Jahren Haft mit Budgetkürzungen und Essensrationierung übergewichtig sein könnte. Wir haben Kontrolle darüber, wie wir aussehen, aber Wie viel Kontrolle wir denken, wir haben eine Illusion.
Ich habe geglaubt, dass Training und gesunde Ernährung zu 70% aus dem Grund entstanden sind, warum wir so aussehen, wie wir es tun, nachdem wir die Kandidaten beobachtet haben Der größte Verlierer Vergießen buchstäblich Hunderte von Pfund während einer dreimonatigen Dreharbeiten. Die restlichen 30% waren genetisch bedingt. Ich habe am Anfang des Jahres 170 Pfund geschoben und musste glauben Ich könnte einen Unterschied machen.
Nachdem ich weniger gegessen und kräftig trainiert hatte, schlug ich 158 Pfund und blieb mehrere Monate dort, bis ich Ende September eine 2,5-wöchige Kreuzfahrt nach Skandinavien machte. Während dieser Reise habe ich alles zurückgewonnen.
Sie können nur so viel tun
Genetik spielt eine größere Rolle in unserer Körperzusammensetzung, die wir denken. Egal was, mein " glückliches Gewicht"Wird immer um 160-170 Pfund schweben. Ich bin glücklicher bei 160 lbs als 170 lbs, aber unter 160 lbs werde ich anfangen, sauer zu werden, weil ich immer hungrig sein werde! Bei über 170 Pfund werde ich auch anfangen mich zu ärgern, weil ich langsamer sein werde, meine Hose wird sich eng anfühlen und mein Gesicht wird aussehen wie Teig.
Die Genetik hat eine unveränderliche Art, unser Gewicht wieder auf einen vorgegebenen Bereich zu normalisieren. Bewegung und extreme Diäten können Ihnen dabei helfen, kurz unter Ihrem Bereich zu bleiben, aber Sie werden früher oder später zurückkehren wollen. Wie sonst erklären wir, warum die große Mehrheit der Diäten versagt?
Jeder muss aufhören, sich über den Kopf zu schlagen und sich zu fragen, warum er nicht dünn bleiben kann. Hör auf zu denken, wir müssen aussehen wie die Schauspieler, die wir im Fernsehen sehen oder die Models, die wir in Magazinen sehen. Die Industrie wählt einfach jene Leute aus, die Gewichtsbänder haben, die viel niedriger als die durchschnittliche Person sind. Leute, die wir auf der großen Leinwand sehen, sind auch attraktiver als die durchschnittliche Person. Sie sind die Anomalie, während das, was wir um uns herum sehen, Realität ist.
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