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Stück zusammen ein erschwinglicher Home Gym & loswerden von Ihrem Gym-Mitgliedschaft

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Ich habe nie für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio in meinem Leben bezahlt und ich plane es nicht.

Der Preis ist Teil davon, aber selbst wenn es kostenlos wäre, glaube ich immer noch nicht, dass ich Interesse hätte.

Meine Philosophie dahinter ist:

ein. je mehr es für mich eine Aufgabe ist, woanders hinzugehen (das Fitnessstudio), desto weniger wahrscheinlich werde ich es tun

b. Ich habe keine Lust, eine Menge komplizierter, unnatürlicher Ausrüstung zu benutzen, die vom Schweiß und den Keimen von Fremden bedeckt ist

c. Ich bin bereits verheiratet, also ist der größte Vorteil einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio (das Treffen von attraktiven, tauglichen Partnern) ein Non-Starter

d. Ich habe keine Lust zu bekommen total "Gerippt" (meistens gerippt wäre geeignet), daher werden die meisten meiner Trainingsbedürfnisse ziemlich leicht an anderen Orten als dem Fitnessstudio erfüllt

e. Ich spare Geld (die durchschnittlichen Kosten einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio betragen 58 $, während geschätzte 39 $ davon durch ungenutzte Nutzung verschwendet werden)

f. Ich habe einfach keine Zeit: 15 Minuten zum Fahren, 15 zum Parken, 10 zum Umsteigen - das sind 40 Minuten pro Strecke und nicht einmal das Warten auf eine Maschine

Stattdessen wähle ich eine Kombination aus:

  • Ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit und nach Hause (ca. 20 Meilen pro Woche)
  • Von Frühjahr bis Herbst fahre ich durchschnittlich etwa 40 km pro Woche
  • Ich verbringe jeden Tag 6-10 Stunden in der Woche damit, meinen Hund zu gehen (oft joggen) - die Annahme eines energiereichen Hundes ist das Beste, was man je für seine Gesundheit tun kann, habe ich herausgefunden
  • Ich trainiere etwa eine halbe Stunde, dreimal pro Woche, benutze das 7-Minuten-Training, das ich hervorgehoben habe, plus ein bisschen zusätzliches Krafttraining

Die ersten drei machen Spaß und decken die meisten meiner Cardio-Bedürfnisse ab, fast ohne Kosten.

Das letzte ist die größte Herausforderung, für die man sich motiviert, aber es ist notwendig, um die volle Körperkraft zu erhalten und zu wachsen. Und das ist der Grund, warum die meisten Leute sich für eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio entscheiden.

Wenn Sie Ihr Fitness-Studio absolut lieben, den Preis der Mitgliedschaft und wie viel nutzen Sie daraus, großartig. Wenn nicht, lesen Sie weiter ...

Getting A Fitness-Mitgliedschaft

Wie wir mit den Kosten für das Gesundheitswesen besprochen haben, ist es recht einfach, den Preis für etwas, das mit unserer Gesundheit zusammenhängt, zu rechtfertigen. Vor allem, wenn es etwas so Gesundes wie mehr Bewegung ist. Für die meisten Menschen glaube ich jedoch nicht, dass dies in Form einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio geschehen wird.

Wenn ich eine Fitness-Studio-Mitgliedschaft hätte, würde es aus den Gründen, die ich bereits erwähnt habe, zur völligen Verschwendung kommen. Stattdessen habe ich ein kleines Heimstudio geschaffen, weil ich dadurch mehr trainieren und meine Gesundheit verbessern kann. Es spart mir auch eine Menge Geld, sogar mit ein bisschen Vorabinvestition.

Eine kleine Investition in Home-Workout-Ausrüstung kann einen langen Weg, um Sie über die teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bekommen und ein tolles Training zu Hause bekommen.

Wer braucht eine monatliche Fitnessmitgliedschaft von $ 58, wenn du ein tolles (wenn auch anderes) Workout zu Hause bekommst für die entsprechenden Kosten von ein paar Monaten Gym Mitgliedschaftsgebühren - und dann keine weiteren Kosten, bis du stirbst oder die Produkte, die du gekauft hast, zerbrichst?

Machen Sie sich bereit für ein seltenes Ereignis in den 20er Jahren - ich gebe Ihnen eine Erlaubnis zu verbringen (wenn Sie zuerst Ihre Fitness-Studio-Mitgliedschaft loswerden).

Erstellen Sie ein kostengünstiges Heim Fitnessstudio, um Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu ersetzen

Welche Art von Eigenschaften sind wichtig für das Zusammensetzen eines Heimtrainers?

Für den Anfang müssen Sie in der Lage sein, sich selbst herauszufordern, aber Spaß dabei haben, oder Sie werden einfach nicht dabei bleiben.

Die Punkte, die ich empfehlen werde, wenn sie mit Körpergewichtsübungen (d. H. Dem 7-Minuten-Training) kombiniert werden, werden mehr als genug Herausforderung für 99% der Bevölkerung darstellen. Und wenn Sie unterfordert sind, können Sie einfach mehr Wiederholungen machen oder mehr Gewicht über eines der Produkte, die ich hervorheben möchte, hinzufügen.

Ich denke auch, dass es wichtig ist, dass irgendwelche Käufe nicht gimmicky sind. Ein Teil davon besteht darin, Produkte zu finden, die nicht so verfeinert sind, dass sie nur auf einen Körperteil ausgerichtet sind. Je vielseitiger, desto besser. Portabilität (so dass Sie es von einer Wohnung zur nächsten bewegen oder mitnehmen können), Einfachheit (Hand in Hand mit Haltbarkeit) und natürlich - Erschwinglichkeit - sind ebenfalls sehr wichtig.

Wenn Sie dieses Zeug gebraucht kaufen können, super (ich werde vorschlagen, wo Sie es bekommen, basierend auf meiner Erfahrung bei der Suche nach diesen Dingen auf Craigslist, und wenn Sie leer ausgehen, wo Sie sie zum besten Preis finden können). Produkte wie diese gehen schnell auf den Gebrauchtmarkt, so dass es einige Zeit dauern kann. $ 300 (wenn Sie all diese Dinge neu bekommen), obwohl eine riesige Ersparnis gegenüber einer Mitgliedschaft, ist immer noch eine Menge Geld. Wählen Sie die Artikel, die am besten zu Ihnen und Ihren Interessen passen. Kaufen Sie sie einzeln und stellen Sie sicher, dass Sie sie tatsächlich benutzen!

Kinn / Klimmzugstange: $ 67 (Amazon)

Ich bin dafür, ein Klettergerüst für Klimmzüge zu benutzen, aber wenn du nicht eins von denen um dich herum hast, wird das den Trick machen. Es gibt nichts, was Ihnen das Oberkörpertraining von Kinn und Klimmzügen recht gut macht. Und für jeden, der sie am oder nach dem Ab-Übungen gemacht hat, wissen Sie, wie viel von einem Ab-Training sie auch bieten. Das jeweilige Modell hat hier drei verschiedene Pullup-Übungen. Es kann zu Deckenbalken gestaltet werden (am wahrscheinlichsten unter einem Arbeitsdeck oder im Keller). Wenn Sie keine Balken haben, suchen Sie nach der Wandversion. Ich traue den Türrahmenversionen nicht.

Gewichtete Weste: $ 40 für 20 lbs., $ 60 für 40 lbs. (Amazon oder Craigslist)

Das Gewicht, das Sie wählen, kann je nach Geschlecht variieren und wie fit Sie sind, aber eine gute Faustregel für diejenigen in guter Form ist 20-40 Pfund. für Frauen und 40-60 lbs. für Männer (wenn Sie eine Weste bekommen, die Ihnen erlaubt, Gewicht zu addieren / subtrahieren, sogar besser). Das Tragen einer gewichteten Weste macht jede Übung, die hier besprochen wird, Laufen, Radfahren oder jedes andere Training sofort schwieriger. Das macht es zur vielseitigsten Ergänzung für jedes Heim Fitnessstudio. Außerdem sind diese Dinge bombensicher.

Yoga-Matte: $ 19 (Amazon)

Ich benutze eine Yogamatte für Abknirschen, Dehnübungen und Planken, um zu verhindern, dass ich von meinem Betonboden verletzt werde. Eine gute Yogamatte kann ein Jahrzehnt oder länger halten. Eine Form der gepolsterten Matte ist für jedes Heimstudio wichtig.

High Density Foam Roller: $ 15 (Amazon)

Nicht unbedingt ein Trainingsprodukt (obwohl es als eines verwendet werden kann). Ich benutze eine volle Runde, 6 "x 36" Version. Es ist ein Lebensgefühl für die Rehabilitation von wunden oder angespannten Muskeln. Ich habe hervorgehoben, wie dieses Produkt mir Hunderte von Dollar in Chiropraktiker / Massage-Therapie erspart hat. Sie können diese schneiden, wenn Sie mit einer Machete verrückt werden, aber ansonsten sind diese Dinge praktisch unzerbrechlich.

Dumbell: $ 20 (Craigslist oder Flohmarkt)

Dumbells gehen schnell auf Craigslist, aber wenn Sie geduldig sind, können Sie normalerweise einen guten für $ 20 auf Craigslist oder bei einem Flohmarkt finden. Und 1-2 gute sind alles was es braucht.

Ab-Kern-Räder: $ 35 (Amazon)

Ab Crunches neigen dazu, die mittleren und oberen Bauchmuskeln zu trainieren. Planken neigen dazu, die unteren und mittleren Bauchmuskeln zu trainieren. Aber es ist auch schön, etwas zu tun, um in einer Bewegung ganz unten, in der Mitte und oben zu trainieren. Hier kommt ein Ab-Rad zum Einsatz. Und diese besondere Art von Ab-Rad kann auch für Oberkörper-Workouts verwendet werden. Es bietet Ihnen mehr Bewegungsfreiheit als die Standard 1-Rad-Einheiten.

Dip-Stand: $ 89 (Amazon)

Dieser ist ein bisschen ein Luxus, aber dieses clevere Gerät ermöglicht es Ihnen, Trizeps-Dips, Körpergewichts-Reihen (Art von einem horizontalen Pullup), Brust-Dips und mehr zu tun. Was ich daran mag, ist, abgesehen von der Vielseitigkeit, wie tragbar und kompakt es ist, was es Ihnen erlaubt. Keine Notwendigkeit für eine dieser riesigen Stationen, die sich beim Umzug schwer bewegen lassen.

Fitness-Studio-Mitgliedschaft & Home Gym Diskussion:

  • Wie hoch sind Ihre monatlichen Mitgliedsbeiträge? Fühlen Sie, dass Sie genug Wert von den Gebühren bekommen?
  • Haben Sie zuvor eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zugunsten Ihres eigenen Heim-Fitness-Studios losgeworden?
  • Welche Gegenstände würdest du zu einem Heimstudio hinzufügen, das ich hier nicht aufgeführt habe?

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