Neben der Tatsache, dass ich jedes Jahr meine Finanzcheckliste für das neue Jahr durchführe, möchte ich auch Anfang des Jahres einen Arzt aufsuchen. Ich beziehe den schlimmsten Fall, wenn ich extrem unglücklich werde und an Krebs erkranke, werde ich mit der unbehandelten Krankheit höchstens 364 Tage leben.
Ich gebe auch ungefähr $ 9.120 pro Jahr für einen "Silberplan" für Versicherungsprämien aus. $ 760 / Monat scheint für einen Mann, der relativ gesund ist, viel zu sein. Also denke ich, dass ich wenigstens etwas davon bekommen könnte, während ich dabei helfen würde, einige meiner Brüder und Schwestern zu subventionieren, die weniger bezahlen.
Die meisten Menschen sind Borderline OBESE
Nach Angaben des National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen, 35,7% der Erwachsenen gelten als fettleibig. 6,3% haben extreme Fettleibigkeit. Während 74 Prozent gelten als übergewichtig oder fettleibig! Diese Statistiken sind verrückt und machen mir Sorgen um mein eigenes Gewicht.
Eines meiner Ziele ist es, von 168 lbs auf 163 lbs zu kommen. Ich habe immer gefühlt, dass 163 lbs oder weniger ein vernünftiges Gewicht für jemanden 5'10 "war. 163 Pfund lassen mich gut aussehen und mich gut fühlen. Haben Sie nicht das Gefühl, was am wichtigsten ist?
163 Pfund sind nicht gerade leicht, aber ich bin athletisch gebaut, da meine Beine und Waden größer sind als der Durchschnitt, weil ich so viel Tennis gespielt habe. Leichteres Gewicht bedeutet bessere Leistung auf dem Platz und weniger Belastung für die Knie. Ich entdeckte, dass ich vor sechs Jahren einen linken Meniskusriss hatte.
Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als mir mein Hals-, Nasen- und Ohrenarzt nonchalant während unserer Unterhaltung über Schlafapnoe sagte, ich könnte ein paar Pfunde verlieren!
Ich fragte sie, ob es eine starke Korrelation mit Schlafapnoe / Schnarchen und Gewichtszunahme gäbe, und sie sagte absolut. "Das typische Profil von jemandem, der schnarcht und Schlafapnoe hat, ist ein 50+ Jahre alter Mann, der übergewichtig ist. Unbehandelt ist Schlafapnoe mit Herzerkrankungen, Krebs und Gedächtnisverlust verbunden. Es gibt keine direkte Verbindung zwischen Schlafapnoe und solchen Problemen, aber es gibt definitiv eine Korrelation.”
Über! Sie bat um meine Größe und mein aktuelles Gewicht, um in einen BMI-Rechner zu pusten. Ich kam um 24.2 Uhr heraus. Sie sagte ein BMI über 25 = fettleibig.
Ich war schockiert! Sie fuhr fort zu sagen, dass ich für einen BMI von 20 schießen sollte. Wir gingen durch den Rechner, um herauszufinden, wie viel ein 5'10 "Mann mit einem BMI von 20 wiegen sollte, und es kam heraus 140 lbs! WTF? Ich war seit meiner 7. oder 8. Klasse nicht mehr als 140 Pfund!
Als ich ihr sagte, dass 140 Pfund lächerlich klingen, antwortete sie: " Das Problem mit dem Leben in Amerika ist, dass wir ein verzerrtes Gefühl haben, was wie gesundes Gewicht aussieht. Die meisten Amerikaner sind übergewichtig. ”
Ich stimmte mit ihr über die Wahrnehmung überein, die der Realität entsprach, und sagte ihr, dass ich anstatt zu versuchen, für 163 Pfund zu schießen, versuchen werde, stattdessen auf 155 Pfund (22 BMI) zu kommen, je nach ihrem Vorschlag. Ich erinnere mich daran, dass ich in der High School bei 155 Pfund gerissen wurde, warum also nicht 20 Jahre Fettakkumulation abschalten, um Schlafapnoe und alle damit verbundenen Probleme zu heilen!
Sie hat sardonisch reagiert, "Viel Glück! Du musst deinen Lebensstil ändern, und das ist keine leichte Aufgabe.”
Für diejenigen, die sich wunderten, mein Arzt war weiblich und etwa 5'3 "groß, 125 Pfund = 22 BMI.
JEDER ÜBERPRÜFEN SIE IHREN BMI
Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, sollten Sie Ihren BMI-Index überprüfen, indem Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht in diesem BMI-Rechner des National Heart, Lung and Blood Institute eingeben.
Was ich aus der Tabelle erkenne, ist, dass mein Arzt falsch verstanden hat. 25 oder größer ist als übergewichtig, nicht übergewichtig gekennzeichnet. Aber ich bin mir nicht sicher, ob ich "Borderline-Übergewicht" bin, und fühle mich dadurch besser, weil ich als "Borderline-Adipöse" motiviert bin, abzunehmen.
BMI Kategorien:
Untergewicht = <18,5
Normalgewicht = 18,5-24,9
Übergewicht = 25-29.9
Adipositas = 30 - 39,9
Krankhaft übergewichtig = 40+
Für ein gesünderes Leben empfiehlt mein Arzt alle s Schrei für einen 20-22 BMI.
Shooting für einen BMI von 20 ist besonders wichtig für diejenigen, die leiden oder eine Geschichte von haben oder nicht bekommen wollen:
- Typ 2 Diabetes
- Herzkrankheit
- Bluthochdruck
- nichtalkoholische Fettleber (Überfett und Leberentzündung bei Menschen, die wenig oder keinen Alkohol trinken)
- Osteoarthritis (ein Gesundheitsproblem, das Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in einem oder mehreren Gelenken verursacht)
- einige Arten von Krebs: Brust, Doppelpunkt, Endometrium (im Zusammenhang mit der Gebärmutterschleimhaut) und Niere
- Schlaganfall
- Gedächtnisverlust
Neben all den gesundheitsfördernden Vorteilen, die sich daraus ergeben, dünn zu sein, hier sind die finanziellen Vorteile, die ich mir ausgedacht habe:
- Keine Notwendigkeit, ein Economy-Plus-, Business-Class- oder First-Class-Flugticket zu kaufen
- In einem Economy-Auto zu sitzen fühlt sich an, als würde man in einem S550 Mercedes sitzen
- Krankenkassenprämien sind billiger
- Lebensversicherungsprämien sind billiger
IDEAL GEWICHT CHART FÜR MÄNNER
Für diejenigen, die zu faul sind, auf den BMI-Rechner zu klicken und zwei Ziffern zu schlagen, hier sind zwei ideale Gewicht-Charts für Männer und Frauen basierend auf einem BMI zwischen ~ 21-25.
* Definition von Medium-Frame: Ihr Mittelfinger und Daumen berühren Sie einfach, wenn Sie Ihr Handgelenk halten. Du bist groß gerahmt, wenn deine Finger sich nicht berühren. Du bist klein gerahmt, wenn deine Finger sich überlappen.
IDEAL GEWICHT CHART FÜR FRAUEN
MUSS DIE WAHRHEIT HÖREN, UM SICH ZU VERÄNDERN
Es ist schwer der Wahrheit ins Auge zu sehen, dass ich Borderline-Übergewicht / Fettleibigkeit habe, aber ich musste es direkt aus dem Mund des Arztes hören.Wir redeten nicht einmal über mein Gewicht, als sie es einsteckte, dass ich ein paar Pfund verlieren konnte.
Die Schwierigkeit, zu einem 20-22 BMI in Amerika zu gelangen, ist, dass das Leben hier viel zu einfach ist. Essen ist billig, und wir werden mit Zucker und Milchprodukten bombardiert. Ein einfaches Leben ist auch ein weiterer Grund, warum so viele von uns sich nicht darum kümmern, so viel für unsere Zukunft zu sparen oder zu investieren. Wir warten, bis es zu spät ist, um unseren Mid-Life-Krisenfonds zu schaffen oder für den Ruhestand zu sparen.
Ich bin mir nicht sicher, ob all unsere medizinischen Fortschritte uns retten können, wenn wir uns mit Krankheiten in Verbindung bringen, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen. Ich habe bestimmt nicht vor, es herauszufinden. Ich habe mein Gewichtsverlustziel von 2016 auf 155 Pfund von 163 Pfund überarbeitet. Ich möchte nicht jung sterben!
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